Beneficios y Propiedades de la Sandía

Se dice que la sandía es la mejor fruta para consumir en verano gracias a sus propiedades y beneficios. Esta fruta aporta un sin número de vitaminas, minerales y nutrientes muy importante para una persona. Esta fruta pertenece a la familia botánica y es primo del melón ambas muy refrescantes. Es una fuente rica de antioxidantes y agua los cuales necesitamos para estar hidratados y sanos. En personas con diabetes esta fruta es ideal para hidratarse y mantener buenos niveles de glucosa.

La sandía y sus Beneficios-Propiedades

Son muchos sus beneficios y propiedades, pero solo destacaremos las más importante que necesitamos saber.

Mejora el sistema inmunológico

Previene de daños celulares

Hidrata

Cicatriza heridas

Mejora la salud ósea

Ayuda a perder grasa corporal

Mejora nuestra salud cardiovascular

Tiene efecto diurético

Funciona como antiinflamatorio y un poderoso antioxidante

Trata problemas en los ojos

Combate las células cancerígenas

La diabetes y la ensalada de frutas

Para un paciente con diabetes lo más recomendable es consumir sandía 3 veces por semana como mínimo. Puedes consumirla directamente, en jugos, ensaladas, postres o como mas te apetezca. Lo importante es que consumas esta fruta como parte de tu dieta diabética del día y así mejorar tu salud.

S bien es cierto que la sandía es dulce, también es cierto que su dulce es diurético y que en cantidades najas es muy saludable. Los nutricionistas aseguran que algunas vitaminas y minerales de las frutas jamás serán reemplazadas. Esto es cierto ya que sin consumir frutas una persona enfermaría.

Ensalada de frutas

Ingredientes:

100 gramos de sandía

1 pera

1 banano

Una porción de granola

Hojitas de menta

1 manzana verde o de tu preferencia

Preparación paso a paso: Lava bien todas las frutas y córtalas a tu gusto, En un plato tipo bol añade tus frutas picadas y combina con la granola, si deseas añade una cucharadita de panela. Algunas personas acompañan sus ensaladas con alguna tostada integra y una infusión para estar más saludables.