Jugos y licuados para la hipertensión
Jugos y licuados para la hipertensión
La hipertensión es una de las enfermedades más comunes del siglo XXI y desafortunadamente es un mal que gana terreno incluso sin que muchas personas lo sospechen. Hoy en día es muy común ver personas que tienen que controlar el nivel su tensión arterial diariamente con la ayuda de medicamentos.
Para ayudar a controlar estos niveles y acompañar cualquier tratamiento médico con productos naturales, se pueden incorporar una serie de jugos y batidos con propiedades beneficiosas para la tensión.
Controlar la tensión naturalmente con supervisión profesional
Antes de realizar cambios en nuestra alimentación e integrar bebidas para controla la hipertensión, es necesario llevar un control de nuestra salud con la ayuda de profesionales, estos nos guiaran en la forma correcta de realizar los cambios de hábitos. Nunca se debe sustituir ningún tratamiento médico de manera improvisada.
Para controlar la tensión de manera natural se deben incorpora sobre todo frutas y verduras ha excepción de aquella que tienen un contenido importante de sodio.
También se deben evitar cualquier alimento procesado y en a la hora de consumir agua mineral debe ser aquella cuya mineralización sea modera o media. Por otra parte se recomienda integrar el chocolate negro 100% puro, a nuestro régimen alimenticio.
Recetas de bebidas para la tensión
Licuado de avena y manzana verde
Ingredientes
- Un vaso de avena
- 1 manzana verde
- Una cucharada pequeña de canela
- 1 vaso de agua
Preparación
Primero se lava la manzana y se corta en trozos pequeños.
Luego en se coloca en la manzana, la avena, la canela y el agua en el vaso de la licuadora, se procesa por varios minutos hasta obtener una mezcla uniforme y se sirve.
Jugo verde para la hipertensión – Jugos y licuados
Ingredientes
- ½ taza de perejil
- 1 pepino
- 2 zanahorias
- 1 tomate
- 100 mililitros de agua
Preparación
Para comenzar se lavan y cortan las zanahorias, los tomates y el pepino.
Luego se agregan los ingredientes en la licuadora, junto al perejil y el agua y se licua hasta obtener una consistencia homogénea.
Por último se sirve en vasos y se toma de manera fresca para aprovechar todas sus propiedades.
Batido de toronja y espinaca para la tensión alta – Jugos y licuados
Ingredientes
- 1 pomelo o toronja
- ½ taza de espinacas
- 2 rodajas de piña
- 100 mililitros de agua
Antes de comenzar se debe extraer el juego de la toronja.
Luego se coloca la espinaca, la piña, el agua y el jugo de toronja en una licuadora y se licua hasta que la bebida quede homogénea y sin grumos.
Por último se sirve y se bebe fresca, preferiblemente en ayuna.
Licuado de naranja y kiwi para controlar la tensión
Ingredientes
- Una naranja
- 1 kiwi
- 1 pera
- ½ vaso de agua
Preparación
El primer paso es extraer el zumo de la naranja.
Luego se agrega la pera y el kiwi troceado en el vaso de la licuadora y se licua junto al zumo de naranja.
Se procesa y se agrega el agua progresivamente hasta obtener un batido sin grumos.
Solo queda servir y disfrutar, preferiblemente como acompañante del desayuno.