Glucosa Alta en las mañanas ¿QUE HACER?
10 acciones para evitar la glucosa alta en las mañanas
Por más esfuerzo que haga una persona y por mucha disciplina que exista en la batalla que se emprenda contra la diabetes, es normal que en muchas ocasiones se presenten picos y los resultados obtenidos no sean precisamente lo que se esperan.
Uno de estos picos normales pueden ser aquellos que suelen registrarse por las mañanas, que aunque pueda ser un poco normal, es necesario estar atentos para que no se presente con mucha frecuencia y aprender unas sencillas acciones para evitarlo.
¿Por qué la glucosa puede subir en las mañanas?
Pueden ser diferentes los motivos que pueden influir en los picos de glucosa registrados por la mañana.
El primero de los factores que influyen una escasez de insulina, mientras el cuerpo descansa también se va gastando la insulina que hay en el cuerpo y al consumirse durante la noche es normal que se presente una elevación de la glucosa en el organismo.
Otro de los posibles motivos es lo que se conoce como el fenómeno del amanecer, cuyo origen sucede cuando se generan una serie de cambios hormonales que tienen acción entre las 4 y las 8 de la mañana, siendo una de estas hormonas el glucagón, responsable de la producción de glucosa por parte del hígado.
Y pro ultimo podemos mencionar lo que se conoce como efecto Somogyi, que no es más que la respuesta del organismo ante una disminución importante de los niveles de glucosa en el cuerpo o hipoglicemia, la cual produce una serie de hormonas, entrando en juego una vez más el glucagón responsable de la liberación de glucosa por porte del hígado.
10 consejos básicos para afrontarlo
Para evitar estas subidas de glucosa es importante tomar algunas acciones que seguramente ayudaran a controlar mejor los indicadores.
1. Revisar el tratamiento medico
Tal vez alguno de los tratamientos que se están siguiendo puedan estar teniendo resultados adversos, por eso el médico debe evaluar la evolución de la salud y saber si es necesario sustituirlo.
2. Realizar ejercicios
La actividad física debe estar presente para controlar la glucosa, no solo en la mañana sino durante las 24horas del día, este es uno de los puntos más importantes.
3. Comer de forma ligera
Es importante que la cena sea lo más ligera posible, para que así evitar que durante la noche se registren picos.
4. No olvidar desayunar
No hay que cometer el error de saltarse el desayuno pensando que esto ayudará a bajar la glucosa, por el contrario, desayunar hará que el organismo comience a regularse.
5. Monitorear constantemente la glucosa
Siempre es importante tener un control casero de la glucosa para llevar una estadística precisa del comportamiento de nuestro organismo.
6. Seguir al pie de la letra el tratamiento
El no seguir las indicaciones médicas también puede ser un motivo para que nuestra glucosa se vea descontrolada.
7. Trata de descansar lo suficiente
El sueño profundo siempre será necesario para tratar la diabetes o cualquier otra enfermedad.
8. Aliméntate bien durante el día
Llevar buena alimentación durante todo el día también influirá en el comportamiento de nuestro organismo por la madrugada.
9. Evita el estrés
El estrés, la ansiedad y la depresión son combustible para cualquier enfermedad que tengamos.
10. Revisa tu salud en general
No enfoque las visitas al médico solo en tu diabetes, mantener una revisión con otro tipo de especialistas nos ayudará a saber si hay otro problema de salud que pueda estar interfiriendo.
Yo soy diabética hace más de 7 años, comenzó tomando metforminas de 850, me la quitaron y me pusieron I sulina lantus. Y determiner, a parte de eso tomo juamundy dos pastillas una antes de desayuno y después de almuerzo. Pero yo no desayuno, y muchas veses no almuerzo no me da apetito. Que puedo hacer?
Yo tomo un licuado y me ayudo mucho para mi diabetes un cuarto de estos 4 alimentos prueben por 5 días ami me resultó chayote manzana verde apio y nopal se los recomiendo mucho es en ayunas
Excelente informacion gracias
Me interesa saber que debo comer, ya sufro de mucho dolor de cabeza desde que as manece el día, desesperante la situación, como me pueden ayudar? Gracias
Yo soy diabetica tengo 2 años y si asido muy duro aprender a comer poco a poco lo estoy haciendo ya deje el refresco que era lo más duro , ahora tomo mucha agua de Jamaica sin azúcar es la que más me gusta y tolero sin azúcar porque otras no .. pero ahi la llevo no es facil en verdad pero me vi mala y bueno te pones a pensar te quieres? Quieres vivir? Dañaron mis riñones en adivinar que tenia y cambios de medicamentos que estaba deshidratada que todo eso empezaron a dañar los pero gracias a Dios logre recuerlaros con tratamiento reposo y mucha agua…
Hola Ángelica me puedes ayudar informando que tratamiento te colocaron para recuperar los riñones
Hola soy diabética ase dos años ase dos meses me dieron insulina y estoy mejorando la glucosa quiero saber más cómo comer
Soy Gladis de argentina
Excelente sigan informando. Yo tengo hambre todo el dia.
Por favor comom puede manifestarse la subida de azucar en diabeticos
Yo me empiezo a marear y con vista borrosa.
Muy buena informacion ahradecido por ello
Hola mi nombe es angelica vivo con diabetes por mas de 7 años, me inyecto insulina y siempre tengo la glucosa a mas de 300 y me siento muy desesperada…
excelente quiere saber mas sobre la diabetes.
Gracias por la informacion, soy diabetica principiante y si es duro tener que bajar todo el nivel de alimentos a los que estamos acostumbrados. Soy arg. Y me interesa.
Si para aprender como convivir con esta enfermedad y como alimentarse afecuadamente
hola como va soy maria trngo diabette del 2010 haceun mes me sacarom toda mis pastilla solo tomo 3 metformina por dia y insulina humana 2 por dia pero sigo toda la mañana con la glucosa alta ya nose que hacer anoche no comi nada de nada solo agua igual amanesi con glucosa alta y no entiendo aparte tengo piedra vesicula y el higado graso no se que hacer
Hola tener diabetes no es nada fácil yo también tomo metformina 1000 2x días más insulina y vivía re alta mi glucosa y era culpa mía x comer mal siendo q los.medico me decían q valla a la nutricionista iba me.ponias las pilas unos días y volvía a comer cualquier cosa y me retavan y no iba más y siempre alta hasta q ahora dije debo ponerme las pilas y volví a la nutricionista hablé claro y le dije q me de una dieta con
opcioness y hace un mes q la estoy haciendo y la verdad q es increíble como cbio mis niveles q no puedo dejar de saltear el desayuno la colasion y almuerzo y la merienda y la cena y camino y ando muy bien ya no uso la insulina rápida cuando uno quiere puede .