Dieta para eliminar las toxinas y depurar el cuerpo

Las dietas depuradoras a base de verduras y cremas saludables son la clave para un buen control de la glucosa. Un buen almuerzo rico en vitaminas y nutrientes este hecho a base de verduras frescas y clave para la diabetes. Podemos combinar varios tipos de verduras para acompañar nuestros almuerzos o puede ser el mismo almuerzo. La diabetes tipo 2 es reversible en la medida que comamos sano, hagamos actividad física y mental.

La diabetes y las toxinas

Actualmente muchas personas no siguen una dieta para eliminar las toxinas del cuerpo lo cual es grave. Esto es importante tomarlo en cuenta si queremos eliminar las toxinas y malas grasas del cuerpo. Por ejemplo, un rico almuerzo sería un combinado de verduras, pepino, berenjena, pimiento rojo, perejil, un trozo de zanahoria, apio, aguacate, etc.

El cuerpo va acumulando toxinas día a día debido al tipo de comidas y combinaciones que afectan la sangre. Por ejemplo, consumimos muchas grasas, gaseosas, colorantes, comidas al paso, etc. Todo esto hace que el cuerpo acumule toxinas y peor aun no bebemos mucha agua haciendo mas pesado el cuerpo. Por eso en algunos países como Perú las personas toman agua tibia con jugo de limón en ayunas. Esto lo hacen para poder depurar el cuerpo de las toxinas y grasas malas acumuladas.

Tipos de verduras:

Lechuga

Pimientos

Berenjenas

Judías

Tomates Cherry

Champiñones

Espárragos

Perejil y cilantro

Cebolla y ajo

Combinado de verduras con requesón

Esta receta la puedes preparar 3 veces por semana como parte de una dieta depuradora y llena de vitalidad para el cuerpo.

Ingredientes:

Un trozo de pepino

1 ramina de apio

½ de pimentón rojo

1 zanahoria chica

Perejil

Requesón preparado

½ tapita de limón

Preparación: Lavar bien las verduras y cortar como más nos gusten, puedes añadirles unas gotas de aceite de oliva. El requesón lo puedes preparar o comprar preparado y lo acompañas con perejil picado.