Adiós a los picos altos de glucosa en la sangre

Hay que tener mucho cuidado con los picos altos de glucosa y así evitar una desgracia. Se dice que los picos altos se dan cuando el cuerpo no puedes transportarla sangre a las células. Por eso muchas personas no saben que tienen diabetes y continúan con una pésima alimentación y falta de actividades físicas.

¿Cuáles son las formas de reducir los picos altos de glucosa?

En la actualidad existen más prediabéticos que diabéticos en el mundo y esto a causa de malos hábitos alimenticios. Para enfrentar este problema de la diabetes hace falta información para prevenirla y tratarla si ya tienes diabetes. La diabetes no mata pues lo que mata es el descuido y falta de información sobre esta enfermedad.

Por eso debes aprender a comer correctamente de una manera más sana y equilibrada. Esta manera de comer sana y equilibrada mantendrá la diabetes totalmente regulada. Siempre acude a tu medico y nutricionista y sino tienes uno el estado te asigna uno. A continuación, te dejare algunos métodos eficaces para bajar esos picos altos de glucosa.

Métodos eficaces para bajar los niveles altos de glucosa en la sangre.

1. Practica alguna actividad física de forma regular
2. Debes controlar la ingesta de carbohidratos al mínimo
3. Consumir fibra muy importante en tu dieta
4. Mantener el cuerpo hidratado bebiendo agua
5. Tener una dieta basada en el control de las porciones
6. Es importante consumir alimentos con bajo índice glucémico
7. Debes aprender a controlar tus niveles de estrés
8. Siempre monitorear los niveles de azúcar en la sangre
9. Descansar lo suficientemente bien
10. Consumir alimentos ricos en magnesio y cromo
11. Añade a tus dietas jugos y extractos de temporada
12. No olvides la importancia de mantener un peso equilibrado a tu talla.

Dieta para diabéticos tipo 2

Tu dieta debe estar basada en alimentos ricos en minerales y propiedades naturales por eso es mejor consumir los alimentos frescos y no guardados en el refrigerador. Se debe reducir al mínimo los carbohidratos, así como los colorantes y preservantes. Las frutas y verduras frescas son muy importantes para nuestro cuerpo y mente.