Agua para Diabéticos – Propiedades y Beneficios
Agua para diabéticos y beneficios
No hay bebida más saludable que el agua para la salud. Esta bebida que contiene 0 calorías es uno de los elementos primordiales para la vida humana, al ser requerida en muchos procesos de nuestro organismo. El consumo de agua debe ser adecuado y permanente para que las cosas puedan funcionar.
En los diabéticos, el agua se vuelve más necesaria ya que el cuerpo elimina la glucosa mediante la orina generando una gran pérdida de agua y una mayor sensación de sed. Es importante entonces que consumas agua constantemente para no generar una deshidratación y poder mantener los niveles de azúcar controlados.
A veces, realizar el correcto consumo de agua se vuelve complicado, tendiendo a recurrirá bebidas cero saludables para saciar la sed. Quizás esto se deba a que el agua no tiene un sabor característico lo que la vuelve aburrida para muchos
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Entérate todo lo que puede hacer el agua en tu cuerpo y descubre maravillosas formas de cambiar su sabor naturalmente para facilitar su consumo y hacer que recurras a ella más seguido.
Tipos de agua – Agua para Diabéticos
Entre las aguas de consumo, podemos encontrar la variedad siguiente:
- Aguas potables, que a pesar de extraerse de una fuente natura, se potabilizan con elementos como cloro eliminando así bacterias y micro organismos dañinos.
- Agua mineral, extraídas de fuentes naturales y envasadas para el consumo humano.
- Aguas saborizadas, mezcladas con diferentes frutas y verduras para alterar su sabor.
Beneficios
Todos hemos escuchado hablar sobre los grandiosos beneficios que aporta el agua a nuestro organismo, de hecho, se escucha tanto que puede parecer que la ausencia de desventajas es absoluta. El agua ataca positivamente factores de nuestra vida diaria y a la vez diferentes sub sistemas de nuestro cuerpo como el digestivo o el respiratorio.
Digestión
El agua ayuda y coopera en la correcta ejecución de los procesos intestinales, ayudando a procesar las comidas para que el cuerpo absorba los nutrientes contenidos en ellas. Por mucho tiempo se pensó que el agua diluía los jugos gástricos afectando negativamente la digestión, sin embargo, es todo lo contrario.
Desintoxicantes.
A través de la orina se eliminan las toxinas del cuerpo. Tomar una buena cantidad de agua ayudara a eliminarles mejorando así la salud de la piel, el cabello y las uñas.
Pérdida del apetito
El agua genera una gran sensación de saciedad, evitando que la persona recurra a más alimentos cargados de azúcar para sentirse satisfecho.
Salud cardiovascular.
Reducir el consumo de agua puede ocasionar que el cuerpo no elimine las grasas correctamente y se acumule afectando la salud cardiovascular.
Estreñimiento
El agua ayuda a ablandar las heces, reduciendo las posibilidades de estreñimiento.
Regula la temperatura.
Ante altas temperaturas, el cuerpo necesita mantenerse hidratado para evitar los golpes de calor y las fatigas.
Otros beneficios
Aparte de estos beneficios principales, el agua también se encarga de otras tareas como:
- Lubricar nuestro sistema óseo.
- Mejorar y facilitar la ingesta de alimentos.
- Hidratar los vasos sanguíneos.
Agua saborizada con frutos rojos – Agua para Diabéticos
Ingredientes
- 200 gr de frambuesas.
- 180 gr de arándanos.
- 200 gr de moras.
- 1 1/2 litro de agua.
Preparación
- En una jarra grande, inducir los frutos rojos lavados previamente.
- Añadir el agua a temperatura ambiente.
- Dejar infusionar toda una noche o lo equivalente a 8 horas.
- Revolver y dejar refrigerar para el consumo.
- Agua cítrica saborizada.
Ingredientes:
- 3 naranjas peladas.
- La cascara de las 3 naranjas con la parte blanca retirada.
- 1 raíz de jengibre picada en trocitos.
- Un limón picado en rodajas finas
- 1 lt de agua.
Preparación
- Cortar las naranjas por la mitad para retirar las semillas.
- En una licuadora colocar la mitad del agua junto a las naranjas.
- En una jarra, añadir lo licuado junto al jengibre, las rodajas de limón y la cascara de la naranja.
- Reposar por 8 horas y refrigerar.
Té de jengibre y canela
- 250 ml de agua.
- 1 ranita e canela.
- 1 trozo de jengibre.
Preparación:
- Colocar en una olla todos los ingredientes y dejar hervir.
- Reposarlo unos 30 minutos y consumir.
Agua de Jamaica – Agua para Diabéticos
- 100 gr de flores de jamaicano secas.
- 1 lt de agua .
Preparación:
- En una olla, poner a hervir ambos ingredientes de manera que la Jamaica suelte sus nutrientes.
- Cuando se vea de un color rojo, retirar del fuego.
- Sí queda muy amarga, añadir más agua y poner a enfriar.
Agua saborizada de pepino con piña.
- Una piña entera pequeña.
- 1 pepino mediano.
- 2 cucharadas de semillas de chía.
- 1 1/2 de agua.
Preparación.
- Pelar la piña y cortarla en rodajas, o en cuadros.
- Cortar el pepino en rodajas.
- Colocar ambos ingredientes en una jarra con el agua y las semillas de chía.
Agua de piña – Agua para Diabéticos
Ingredientes:
- La concha de una piña entera.
- 1 lt de agua.
Preparación:
- Poner a hervir ambos ingredientes. El agua quedará con un tono marrón. Después de 10 minutos de hervir, apagar.
- Colar para retirar las impurezas de la concha.
- Dejar enfriar.
Agua de limón y yerbabuena
Ingredientes:
- 1 lt de agua muy fría.
- El jugo de 3 limones.
- 3 cucharadas de yerbabuena.
- 3 tazas de hielo.
- 2 limones picados en rodajas finas.
Preparación:
- En una licuadora, batir el agua junto a las tazas de hielo.
- Agregar las rodajas de los limones en el fondo de una jarra.
- Añadir el agua junto al jugo de los limones y la yerbabuena.
- Servir esta refrescante y antioxidante agua.
Contraindicaciones
- Al agregarle otros alimentos al agua, esta pasa de ser 0 calorías a consecuentemente tener un aporte calórico, aunque es un buen aporte considerando los beneficios que recibes.
- Con las aguas saborizadas, se vuelve más largo el proceso de hidratación.
Muy bueno excelente
Gracias muy bueno esos sabores de ahua
Rebien gracias
Me gusto el uso de agua fresca y frutas .
Muy bueno gracias